相信很多人都有所了解，白内障是老年多发病，于是许多年轻人觉得这个病离自己特别“遥远”。但根据有关数据表明，由于人们的用眼过度，白内障的发病率已经越来越年轻化了。那么面对这种情况我们该怎么办呢?一起来看看吧!

白内障逐渐年轻化该怎么办?

据郑州普瑞眼科专家介绍，年轻人用眼过度，国人眼睛每周平均盯在屏幕上时间高达37小时，许多人平均每天约三分之一时间眼睛对着屏幕，导致越来越多年轻人、中壮年民众很早就有白内障、老花眼。

有的中年患者本身就是高度近视，再加上长期在办公室内近距离用眼过度，使白内障问题在40岁就提早出现，视力快速大幅恶化，一开始该患者还以为是近视又加深，意识到应就医检查时，才发现早已有严重白内障。

防范白内障年轻化，可以每天至少远眺1次，每次建议15分钟以上;每2周进行快速户外运动;当近距离用眼，如看屏幕时，每30分钟，要休息5分钟;休息时可以为眼睛热敷，不过不要压到眼球。

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平时也可以拿一支笔，从远处朝鼻尖慢慢平行移动，眼睛凝视笔尖处，随着笔尖移动，随时调整眼睛焦距，直到笔尖靠近鼻尖，眼睛感觉有点酸即停止，来回移动几次。这种运动每天早晚做个几次，有助锻炼眼睛肌肉。

白内障手术的同时可矫正老花和散光

目前治疗白内障效果*理想的是通过手术进行治疗，有不少白内障患者担心手术要“开刀”，风险大、效果不理想而拖延手术，或是因为本身有糖尿病或高血压等基础病而担心手术意外。眼科专家认为，只要将血压、血糖控制在安全范围，手术风险极低。专家还介绍，如今先进的屈光白内障手术系统已实现了白内障手术屈光矫正，治疗白内障的同时还可以为患者纠正老花眼、散光等其他问题。

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